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Smiley Re: Vitamin B-Überdosis

>> Nun wird es kälter, und ich fühle mich leicht erkältet.

75 mg Zink/Tag sollen dagegen helfen, aber ich habe hier nur kombinierte 10mg Zink+Vitamin B-Tabletten.

Sieben davon, 14mg B6, 100mg NE, 42mg B5, 1mg Biotin, hat das irgendwelche Nebenwirkungen?

 


 

Hi Benila,

 

meines Wissens ist Vitamin B wasserlöslich. Dies bedeutet, dass alles was zu viel ist wieder ausgeschieden wird. Die einzige Nebenwirkung ist also "übertriebene Gesundheit" ;-)

Aber natürlich belastet alles was über den Urin ausgeschieden wird ein kleines Stückchen die Nieren. Also viel Trinken damit die Nierchen gespült werden!

 

VG

Michaela

 


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